1. Не выясняй отношения в первые 1–3 дня
Ни с кем.
Ни с любимым, ни с мамой, ни с начальником, ни с подругой.
Почему?
Потому что поле ещё мягкое, настраивается.
Любой конфликт в этот момент:
— возвращает старые программы,
— запускает реактивность,
— сбивает новый поток.
Самый лучший ответ в этот период: «Вернёмся позже».
И всё.

2. Не принимай важных решений на эмоциях
После чистки эмоции могут быть ярче, чище, свободнее — и иногда кажется, что «надо срочно всё менять».
Нет, милая.
Подожди пару дней.
Решения, принятые в период интеграции, часто не совпадают с теми, что придут, когда энергия устоится.
Дай себе время.

3. Не лезь в тяжёлые разговоры других людей
Если кто-то пришёл:
— пожаловаться,
— выплеснуть негатив,
— «поговори со мной, у меня беда»,
— «спаси-помоги» —держи границу.
Твоё поле сейчас открыто и обновлено — и ты можешь легко схватить чужое.
Отложи, перенеси, скажи честно, что сейчас не можешь.
Это не эгоизм — это техника безопасности.

4. Не смотри тяжёлые новости и жуткие видео
Жестокость, трагедии, негатив, хайп — всё это цепляется к свежему полю особенно быстро.
Если очень хочется «проверить, что там происходит» —
подожди пару дней, мир без тебя не развалится.

5. Не возвращайся в токсичные места
Есть такие точки:
— работа, где давление;
— компания, где постоянно жалуются;
— люди, после которых чувствуешь усталость;
— места, где энергетика «тянет вниз».
В первые дни лучше избегать.
Поле закрепляется на твоём внутреннем состоянии, а не в чужих вибрациях.

6. Не перегружай тело
Не надо:
— тяжёлых тренировок,
— чисток кишечника,
— жёстких диет,
— марафонского бега,
— экстремальной нагрузки.
Тело в этот момент занимается восстановлением, и если его «добить» нагрузкой — интеграция пройдёт слабее.
Лучшее сейчас — мягкое движение.

7. Не употребляй алкоголь
Даже бокал вина.
Даже «чуть-чуть за ужином».
Алкоголь делает дырки в поле — буквально.
Мы с тобой чистили, выстраивали, укрепляли, а он делает откат назад.
Подожди 3–5 дней.
Потом можно — если хочется.

8. Не рассказывай всем подряд о работе
Это важно.
Рассказывание о процессах сразу после чистки открывает канал для чужого влияния, мнений, проекций.
Особенно если:
— человек не верит,
— смеётся,
— занижает,
— критикует,
— завидует.
Чем меньше свидетелей в первые дни — тем сильнее результат.

9. Не включай старые привычки на автомате
Первые сутки — самые важные.
Если раньше ты:
— соглашалась, когда хотела отказать,
— тащила лишнее,
— спасала всех вокруг,
— терпела неудобное,
— делала, когда уже нет сил — вот сейчас — не надо.
Каждая новая реакция укрепляет результат.
Каждое возвращение в старое — ослабляет.

10. Не игнорируй сигналы тела
Если ночью не спишь — усни днём.
Если хочется воды — пей.
Если хочется тишины — дай тишину.
Если хочется тепла — завернись в плед.
Поле сейчас разговаривает с тобой через тело.
Не спорь — слушай.

11. Не принимай решения «из чужой головы»
Если кто-то требует:
— встретиться,
— помочь,
— сделать,
— решить,
— приехать,
спроси себя: «А мне сейчас можно?»
Если внутри тянет — да.
Если сжимается — отложи.

И самое главное табу: не думай, что ничего не происходит
Иногда эффект чистки тихий.
Не «вау», не «фейерверк», не «озарение».
А просто постепенное изменение траектории жизни.
Самое опасное — обесценить этот процесс словами: «Ну, наверное, ничего не вышло».
Эта фраза — как закрыть кран, когда вода только-только пошла.
Не спеши. Дай времени.
Работа идёт всегда — просто у каждого свой темп.